Yoga
Kurse | Events | Workshops
Hier findest du alle 
Yoga Angebote.
Kurse
Finde deinen inneren Frieden in meinen Yoga-Kursen! Atme tief und bewusst, finde Ruhe im Geist und lass deinen Körper entspannen. Mit Atemübungen, Asanas und Entspannung erfährst du ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden. Auch Krankenkassen-Zertifiziert.
Events
Outdoor Yogastunden und Yoga in Wald & Hain hier in Bamberg! Tauche ein in die Natur, tanke Kraft an der frischen Luft und lade dich mit neuer Energie auf. Erfahre, wie erfrischend die Natur für den Geist und die Seele ist. Meine Yoga-Events sind genau das Richtige für dich, wenn du mal wieder auftanken musst.
Workshops
Nimm an meinen Faszien-Yoga-Workshops teil und lerne eine andere, Form des Yoga kennen, die gezielt auf die Mpbilität und Geschmeidigkeit des Körpers abzielt. Durch besondere Bewegungen wie schwingen und federn bearbeiten wir gezielt das Faszien-Gewebe und machen es geschmeidiger und beweglicher.
Yoga Kurse
Möchtest du deinen Körper in Balance bringen und mehr Ruhe erfahren? Möchtest du lernen, deinen Körper besser zu spüren und das eigene Körpergefühl zu entwickeln? Dann bist du bei YAUM genau richtig! Als zertifizierte Yogalehrerin biete ich dir verschiedene Kurse an, die deinen Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen werden.
Meine Yoga-Kurse bestehen aus Pranayama, Atemtechniken und verschiedenen Körperübungen (Asanas), die deinen Körper gleichermaßen stärken, kräftigen und dehnen. Abgerundet werden die Kurse durch Entspannungsübungen und Tiefenentspannungsverfahren wie Yoga Nidra, Body Scan und autogenes Training.
Meine 10-wöchigen Präsenzkurse sind von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen (ZPP) zertifiziert, so dass eine Kostenbeteiligung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ist.
Im online Kurs kreatives Üben hast Du die Möglichkeit, meine Yogaeinheiten über Zoom eine Woche lang anzuschauen, wie es dein Zeitplan erlaubt.
Ich lade dich herzlich ein, bei einem meiner Kurse dabei zu sein und dich selbst von den positiven Effekten des Yogas zu überzeugen. Schau doch gerne in meinen Stundenplan und finde den passenden Kurs für dich!
Yoga Kurse
Möchtest du deinen Körper in Balance bringen und mehr Ruhe erfahren? Möchtest du lernen, deinen Körper besser zu spüren und das eigene Körpergefühl zu entwickeln? Dann bist du bei YAUM genau richtig! Als zertifizierte Yogalehrerin biete ich dir verschiedene Kurse an, die deinen Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen werden.
Meine Yoga-Kurse bestehen aus Pranayama, Atemtechniken und verschiedenen Körperübungen (Asanas), die deinen Körper gleichermaßen stärken, kräftigen und dehnen. Abgerundet werden die Kurse durch Entspannungsübungen und Tiefenentspannungsverfahren wie Yoga Nidra, Body Scan und autogenes Training.
Meine 10-wöchigen Präsenzkurse sind von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen (ZPP) zertifiziert, so dass eine Kostenbeteiligung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ist.
Im online Kurs kreatives Üben hast Du die Möglichkeit, meine Yogaeinheiten über Zoom eine Woche lang anzuschauen, wie es dein Zeitplan erlaubt.
Ich lade dich herzlich ein, bei einem meiner Kurse dabei zu sein und dich selbst von den positiven Effekten des Yogas zu überzeugen. Schau doch gerne in meinen Stundenplan und finde den passenden Kurs für dich!
Präsenzkurs 1
Do 9:00 Uhr – 10:30 Uhr
Hatha – Yoga – achtsames Üben
Neustart: 07.03.2024, 10x in Folge, zertifizierter Kurs – Kostenbeteiligung durch die gesetzliche Krankenkasse ist möglich.
Wir richten den Körper präzise aus anhand anatomischer und physiologischer Prinzipien. Lerne deinen Körper mehr und mehr zu spüren, seine Grenzen zu akzeptieren, kraftvoller zu werden und nach innen zu gehen.
Bitte mitbringen: Matte, Sitzkissen, Decke.
Kosten: 10x 90 Minuten 150 €.
Wo: Am Luitpoldhain 35, 96050 Bamberg
Präsenzkurs 2
Di 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
Hatha – Yoga – tiefe Entspannung
Neustart: 09.04.2024, 10x in Folge, zertifizierter Kurs – Kostenbeteiligung durch die gesetzliche Krankenkasse ist möglich.
In diesem Kurs erwarten Dich:
- langsames und rückengerechtes Erlernen der Yogakörperübungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayamas),
- viel Entspannung und eine erste Einführung in die Meditation.
Bitte mitbringen: Matte, Sitzkissen, Decke.
Kosten: 10x 90 Minuten 150 €
Wo: wird noch mitgeteilt
Online-Kurs
Mo 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
Hatha-Yoga – 60 Minuten kreatives Üben
Nächster Start: 08.04.2024, 9x in Folge, Pause in den Ferien.
Mit Freude und Leichtigkeit geht es durch das Yogaprogramm mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten, so dass Du Deinen Körper (und Geist) immer wieder neu forderst und dennoch angenehm zur Ruhe kommst.
Du brauchst Zoom, stabiles Internet, einen ruhigen Raum, Matte, Decke, Kissen.
Wenn Du mal keine Zeit hast: Die Yogaeinheiten über Zoom werden aufgezeichnet und Du kannst sie eine Woche lang anschauen wie es Dein Zeitplan erlaubt.
Kosten: 9x 60 Minuten 99 €
Events mit
Outdoor Yoga
, 04,Ich möchte Euch zu meinen Outdoor Yogastunden einladen!
Es ist die perfekte Kombination aus Yoga und Natur.
Wenn Du gerne Yoga praktizierst und auch gerne draußen bist, dann komm sonntags um 10 Uhr auf die Jahnwiese in Bamberg, wenn das Wetter gut ist.
Ich gestalte den Kurs nach den fünf Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Jedes Element ist einer Körperregion zugeordnet und ich habe spezielle Asanas ausgesucht, um diese Regionen gezielt zu trainieren. Dabei kommen auch Bandhas zum Einsatz, um unsere Stabilität zu verbessern. Zusätzlich führen wir Meditationen aus dem Tattwa Shuddi durch, einer indischen Meditations-Technik, bei der wir auf geometrische Symbole meditieren.
Die Kombination von Yoga und Meditation führt Dich tief nach innen, gleichzeitig kannst du draußen die frische Luft, die Sonne und die Natur genießen. Eine intensive Yogapraxis unter freiem Himmel, die Dich erfrischen und inspirieren wird.
Termine: 30.06., 07.07., 21.07., 28.07., 04.08.
Preise: 50 € für den gesamten Kurs oder 12 € für die Einzelteilnahme.
Ort: Wir treffen uns auf der Jahnwiese Richtung Skateranlage, vor dem Minigolfplatz rechts.
Bring bitte eine Matte und ein Sitzkissen mit und starte Deinen Sonntag mit mir auf besondere Art und Weise!
Yoga in Wald & Hain
Ich führe Dich 90 Minuten durch den Bruderwald oder den Hain – eng verbunden mit Dir selbst und mit der Natur, dem Wald, den Tieren und jedem einzelnen Baum. Gemeinsam werden wir etwas gehen, die frische Waldluft atmen und durch Atemübungen unseren Atem vertiefen. Kräftigende Asanas im Stehen stärken uns, öffnen und dehnen den Körper gleichermaßen. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab.
Eine Matte ist nicht notwendig. Bitte trage nur dem Wetter angemessene Kleidung, denn der Kurs findet bei jedem Wetter statt außer bei Sturm oder Glatteis.
Details zum Kurs
- Wann: Samstag, 9 – 10:30 Uhr
- Termine: neue Termine in Planung
- Treffpunkt: Bruderwald Parkplatz am Klinikum oder Jahnwehr TSG, wird bei Anmeldung bekanntgegeben
- Kosten: 15 €
Workshops mit
Starte gut gelaunt in den Tag mit dynamischem Faszienyoga
Lass dich online 120 Minuten lang von mir durch einen Workshop führen, der deinen Körper geschmeidiger und straffer macht, dir einen klaren Geist, viel Energie und Lebensfreude schenkt.
Im klassischen Hatha-Yoga werden die Faszien durch langanhaltende Asanas gedehnt und gestärkt. Beim dynamischen Faszienyoga wird neben dem Dehnen und Spüren auch das Federn, Wippen und Schwingen eingesetzt, um mehr Teile der Faszien anzusprechen. So fühlt sich dein Körper wunderbar elastisch und geschmeidig an.
Durch Faszien-Yoga wird die Bewegung geschmeidiger und das Bindegewebe gestrafft. Es können sich tiefe Verspannungen im ganzen Körper lösen. Der Workshop wird durch klassische Yogahaltungen und Tiefenentspannungsverfahren abgerundet.
Bitte bringe einen Tennisball, Yogamatte, Sitzkissen, Decke, bequeme Kleidung und einen ruhigen, für dich reservierten Raum mit. Eventuell kommt auch eine Faszienrolle oder Schwimmnudel zum Einsatz. Der Workshop findet online über Zoom statt.
Kosten: 25 €/120 Minuten; 19 €/90 Minuten
Wo: Online über Zoom
Die Termine werden noch bekannt gegeben.
Yoga lehrt uns, wie man den Körper beherrscht und den Geist beruhigt. Yoga ist kein kurzes Ziel, sondern ein endloser Weg, auf dem wir jeden Tag etwas Neues über uns selbst und das Leben lernen können.
B.K.S. Iyengar
Yogatherapie nach Remo Rittiner kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Yoga und Yogatherapie keine Garantie für eine Heilung oder Linderung von Krankheiten bietet und kein Ersatz für medizinische Behandlungen oder Ratschläge ist. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie sich immer von einem medizinischen Fachpersonal beraten lassen.