Yoga Retreat
im Januar
Frieden in Dir
Dein Yoga-Wochenende mit 
vom 31.01. bis 02.02.2025
Mit frischer Kraft ins neue Jahr
Das neue Jahr öffnet seine Türen und lädt uns ein, mit frischer Energie und einem klaren Geist hindurchzuschreiten. Unser Yoga-Retreat vom 31.01. bis 02.02.2025 bietet Dir eine einzigartige Gelegenheit, in die ruhige Atmosphäre des Seminarhauses der Dillinger Franziskanerinnen in Bamberg einzutauchen und Deine spirituelle Praxis zu vertiefen.
Dieses Retreat fokussiert sich auf Yoga und Meditation. So ist es eine wohlwollende Einladung, die äußere Hektik hinter sich zu lassen und sich auf die innere Stille zu besinnen. Die schlichte, aber behagliche Unterbringung reflektiert die Reduktion auf das Wesentliche, was auch im Herzen der Yoga- und Achtsamkeitspraxis liegt. Im Einklang mit der Natur und unterstützt durch die Gemeinschaft Gleichgesinnter, bietet dieses Wochenende eine Rückkehr zur inneren Klarheit und ein Erwecken der inneren Weisheit.
Die besondere Energie und Ruhe des Ortes begleitet Dich auf einer Reise zu tiefer Selbst-Erfahrung und bewusster Präsenz im Hier und Jetzt. Unser Retreat ist ein Pfad der Selbsterkundung, der Dich ermutigt, mit einem offenen Herzen und einem stillen Geist in das neue Jahr zu treten.
Yoga
Durch achtsame Bewegungen und bewusste Atmung schaffst Du eine tiefere Verbindung zu Dir selbst, fördert Deine Beweglichkeit und entdeckst eine wohlwollende Selbstakzeptanz. Unsere Sessions sind für alle Level geeignet, laden Dich ein, in Deiner eigenen Praxis zu wachsen und die kollektive Energie einer unterstützenden Gemeinschaft zu erleben.
Unterkunft
Unsere Unterkunft, das Seminarhaus der Dillinger Franziskanerinnen in Bamberg, ist eine Oase der Ruhe. Umgeben von üppigem Grün, bietet es den perfekten Rahmen, um sich von der Hektik des Alltags zu erholen. Die Einzelzimmer sind gemütlich und laden zur persönlichen Einkehr ein. Im Herzen des Klosters findest Du den Klostergarten, der sich für Meditationen und Achtsamkeitsübungen anbietet.
Verpflegung
Die Verpflegung während unseres Retreats hausgekochtes und nährendes Essen, das Deine Yoga-Erfahrung optimal ergänzt. Mit einer Vollpension verwöhnen wir Dich mit gesunden, ausgewogenen Mahlzeiten, die liebevoll und frisch vor Ort zubereitet werden. Die Küche legt Wert auf saisonale und lokale Zutaten, um Dir eine Palette an geschmackvollen und gesunden Speisen zu bieten.
Eintauchen in Stille: Ein Wochenende der Yoga- und Achtsamkeitspraxis
Unser Yoga-Retreat im malerischen Bamberg ist eine liebevolle Einladung, den täglichen Trubel hinter sich zu lassen und sich ein Wochenende lang auf die eigene innere Reise zu begeben. Vom 12. bis 14. Januar 2024 öffnen wir die Tore des besinnlichen Klosters und Seminarhauses der Dillinger Franziskanerinnen, wo die Stille des Ortes und die Kraft der Gemeinschaft eine ideale Umgebung für Deine Yoga- und Achtsamkeitspraxis schaffen.
Freitag Nachmittag beginnen wir mit einer sanften Yoga-Sitzung, die Dich ankommen und loslassen lässt. Mit dem ersten Atemzug auf der Matte startet Dein Pfad zur inneren Klarheit und Ruhe. Samstagmorgen begrüßen wir den neuen Tag mit erfrischendem Hatha-Yoga, gefolgt von einer tiefen Achtsamkeitspraxis, die Deine Gedanken beruhigt und Dein Herz öffnet. Der Nachmittag bietet Raum für persönliche Entdeckungen – sei es bei einem Spaziergang durch die historische Bamberger Altstadt oder bei einer ruhigen Meditation im Klostergarten.
Die Yoga-Sessions sind so gestaltet, dass sie sowohl entspannende als auch herausfordernde Elemente beinhalten, immer mit dem Fokus, auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen einzugehen. Yin-Yoga am Samstagnachmittag lädt Dich ein, in die Tiefe Deines Seins zu tauchen und die Stille zu umarmen. Sonntag bietet weitere Gelegenheiten, die Praxis zu vertiefen und die erlernten Achtsamkeitstechniken zu festigen, bevor wir nach dem Mittagessen und einer abschließenden Meditation in die neue Woche starten.
Die Gruppendynamik und das gemeinsame Erleben unter Gleichgesinnten verstärken die positiven Wirkungen dieses Retreats. Unsere erfahrene Leiterin begleitet Dich durch ein Wochenende, das nicht nur Deine Yoga-Praxis vertieft, sondern Dir auch Werkzeuge an die Hand gibt, um Achtsamkeit und Harmonie in Deinen Alltag zu integrieren.
In der bescheidenen, aber herzlichen Atmosphäre des Seminarhauses findest Du den Raum, Dich voll und ganz auf die spirituelle Praxis zu konzentrieren. Das Retreat ist eine Reise der Selbstentdeckung und des bewussten Seins, die weit über das Wochenende hinauswirkt. Durch die achtsame Verbindung von Körper, Geist und Umgebung erlebst Du eine Vertiefung Deiner Praxis, die Dich inspiriert und mit einem Gefühl der Ruhe und Klarheit erfüllt. Hier, in der sanften Umarmung der Stille, findest Du den Raum, Dich selbst zu erkennen, Deine innere Weisheit zu erwecken und mit einem offenen Herzen in das kommende Jahr zu schreiten.
Kosten:
Kursgebühr: 177 €
Unterkunft & Vollpension: 71 €/Tag (direkt zahlbar)
Veranstaltungsort: Seminarhaus der Dillinger Franziskanerinnen Montanahaus, Am Friedrichsbrunnen 7, Bamberg
https://www.montanahaus-bamberg.de/
Für weitere Informationen und Anmeldung, schicke bitte eine E-Mail an: gabrielesachs@t-online.de
Lass dieses Wochenende eine Quelle der Inspiration, Regeneration und Gemeinschaft sein, die Dich ermutigt, Deine Yoga-Praxis und Dein Leben mit einem offenen Herzen zu erforschen.
Retreat – Details
Dein Programm
Unser Retreat-Ablauf ist darauf ausgerichtet, eine unterstützende und nährende Umgebung zu schaffen, in der Du Deine Yoga- und Achtsamkeitspraxis vertiefen kannst. Hier ist der detaillierte Ablauf für unser Wochenende der inneren Einkehr und Erneuerung:
- Freitag, 31. Januar 2025
- 15:00 Uhr: Anreise und Herzliches Willkommen
- 16:30 – 18:00 Uhr: Yoga zum Ankommen und Entspannen
- 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Samstag, 1. Februar 2025
- 7:30 – 7:50 Uhr: Körper aktivieren/Atemübungen/Meditation
- 8:00 – 9:00 Uhr: Nährendes Frühstück
- 9:15 – 10:45 Uhr: Hatha-Yoga
- 11:00 – 11:50 Uhr: Achtsamkeitsspaziergang/-Übungen
- 12:00 Uhr: Gemeinsames Mittagessen
- Nachmittags: Freizeit für persönliche Entdeckungen, Spaziergänge in der Altstadt oder Entspannung im Klostergarten
- 16:30 – 17:45 Uhr: Yin-Yoga für innere Stille und Loslassen
- 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
- 19:00 – 19:30 Uhr: Abendmeditation zur Vertiefung der Stille
Sonntag, 2. Februar 2025
- 7:30 – 7:50 Uhr: Energiefluss aktiveren/Atemübungen
- 8:00 – 9:00 Uhr: Nährendes Frühstück
- 9:15 – 10:45 Uhr: Hatha-Yoga
- 11:00 – 11:50 Uhr: Achtsamkeitspraxis und Meditation
- 12:00 Uhr: Gemeinsames Mittagessen und Abschlusskreis
Yoga-Stil
Gesundheit und Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt meines Yoga-Stils. Als Yogatherapeutin liegt mir die korrekte Ausrichtung der Körperübungen (Asanas) besonders am Herzen. Mit einem Mix aus klassischem Hatha-Yoga, Spiraldynamik, Ajur-Yoga nach Remo Rittiner und Yin Yoga, richte ich die Übungen nach den neuesten anatomischen Erkenntnissen aus.
Durch die Kombination von Atemübungen und Entspannungstechniken stärke ich Körper und Geist und bringe sie zur Ruhe. Meine Yoga-Praxis ist mal herausfordernd und kraftvoll, mal ruhig und entspannend – immer aber ausgleichend und auf das Wohl der Teilnehmer ausgerichtet.
Komm mit mir auf eine Reise der Entspannung und des inneren Gleichgewichts.
