Über mich
Yoga- & Achtsamkeits-Lehrerin
Yogatherapeutin
Das bin ich – Gabriele Sachs
Erfahrung und Ausbildung als Yogalehrerin
- Yogalehrerin (BYV) seit über 10 Jahren
- Achtsamkeitstrainerin
- Dynamisches Faszienyoga
- Pranaheilung
- Shiatsumassage
- Yogatherapie (bei Remo Rittiner in Österreich und der Schweiz)
Gabriele Sachs
Erfahrung und Ausbildung als Yogalehrerin
- Yogalehrerin (BYV) seit über 10 Jahren
- Achtsamkeitstrainerin
- Dynamisches Faszienyoga
- Pranaheilung
- Shiatsumassage
- Yogatherapie (bei Remo Rittiner in Österreich und der Schweiz)
Unterrichts-Stil und Philosophie
Neugier und die Lust etwas Neues auszuprobieren zogen mich 2010 zu meiner ersten Yogastunde. Ich war fasziniert von der wohltuenden Wirkung auf Körper und Geist, so dass Yoga seither zu meinem Wegbegleiter wurde.
Von 2012- 2013 absolvierte ich in über 540 Stunden die Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya (Bamberg und Bad Meinberg).
Seither bilde ich mich kontinuierlich weiter (Achtsamkeitslehrer, Asana exakt, Grundlagen Spiraldynamik, dynamisches Faszienyoga, Yoga für die Chakras, Emotionscoach, Pranaheilung, Tattwa Shuddi Meditation, Shiatsumassage, Yoga-Flow)
Yoga
Als Yogalehrerin seit 2013 und Absolventin einer Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya habe ich mich kontinuierlich in verschiedenen Bereichen weitergebildet. Mein Unterrichtsstil geht immer mehr in die therapeutische Richtung, was sich auch in meiner aktuellen Ausbildung in Yogatherapie bei Remo Rittiner zeigt.
Philosophie
Für mich bedeutet Yoga Atmung, Entspannung und Achtsamkeit. Dabei ist die Freude an Bewegung genauso wichtig wie die tiefe Verbundenheit von Atem, Körper und Geist.
Individualität und der Fluss des Atems und der Bewegung stehen im Fokus meines Unterrichts, um letztlich eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Einladung
Jede Yogastunde ist eine neue Erfahrung, die die Seele berührt. Ich lade Dich ein, gemeinsam auf die zauberhafte Reise des Yoga zu gehen und die Freude am Yoga und der Bewegung sowie die Verbundenheit von Atem, Körper und Geist zu entdecken.
Ich freue mich auf dich in meinen Yoga-Kursen oder Einzelstunden
Yoga – mehr als eine perfekte Asana
Im Laufe der letzten 12 Jahre hat sich mein Unterrichtsstil stetig weiterentwickelt, genau wie ich selbst. Heute liegt mein Fokus verstärkt auf einer therapeutischen Ausrichtung, welche ich derzeit bei meiner Ausbildung zur Yogatherapeutin bei Remo Rittiner in Österreich und der Schweiz vertiefe.
Dabei ist es mir besonders wichtig, die Asanas auf Basis neuer physiologischer und anatomischer Erkenntnisse auszurichten, um Stabilität und Kraft zu fördern und die Haltung zu verbessern.
Gleichzeitig betone ich jedoch auch, dass die perfekte Asana nicht das Ziel meiner Yogastunden ist. Denn Yoga ist so individuell wie jeder Mensch selbst, und es geht darum, im Fluss des Atems und der Bewegungen zu bleiben.
Für mich bedeutet Yoga Atmung, Entspannung und Achtsamkeit. Ich finde große Freude in der Bewegung und genieße die tiefe Ruhe und Stille, die sich nach einer Yogastunde einstellt.
Bewegen
Bewegung spielt eine wichtige Rolle im Yoga. Durch fließende Bewegungen und das Halten von Asanas wird der Körper gedehnt und gestärkt. Dabei wird auch die Atmung mit der Bewegung koordiniert, was zu einer tieferen Entspannung führen kann. In der Praxis des Yoga geht es jedoch nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, die Bewegungen bewusst und achtsam auszuführen und sich dabei auf den eigenen Körper und Atem zu konzentrieren.
Atmen
Atmen ist ein zentraler Bestandteil der Yoga-Praxis und hat eine große Bedeutung für Körper, Geist und Seele. Durch bewusstes Atmen können wir unseren Körper entspannen, unseren Geist beruhigen. Hier werden Atemtechniken eingesetzt, um die Atmung zu vertiefen und zu verlangsamen. Eine tiefe und bewusste Atmung kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu steigern.
Entspannen
Entspannen ist eine Fähigkeit, die man erlernen kann. Im Yoga ist Entspannung ein wichtiger Bestandteil der Praxis, um Körper und Geist zu beruhigen und zu regenerieren. Insbesondere bei Stress kann Entspannung helfen, den Stresslevel zu senken, die Konzentration zu verbessern und die Gesundheit zu fördern. Durch regelmäßiges Üben von Entspannungstechniken wie Yoga Nidra oder Shavasana kann man lernen, sich bewusst zu entspannen.
Ein paar Fakten über mich:
Yogalehrerin (BYV) seit 2013
Achtsamkeitstrainerin
Dynamisches Faszienyoga
Pranaheilung
Shiatsumassage
Yogatherapie (bei Remo Rittiner in Österreich und der Schweiz)
Entspannung und Bewegung in perfekter Harmonie: Mein Weg mit Yoga
Für mich ist Yoga eine Kombination aus Atmung, Entspannung und Achtsamkeit. Aber auch die Freude an der Bewegung und die tiefe Ruhe, die sich nach einer Yogastunde einstellt, sind für mich unersetzlich.
Wichtig ist mir, die Freude am Yoga und an der Bewegung zu vermitteln und vor allem die Verbindung zwischen Atem, Körper und Geist zu betonen. Du kannst dies erfahren, indem Du die Asanas länger hälst und Dich ganz auf sie einlässt oder wenn Du Dich im Einklang mit dem Atem bewegst. Letztlich geht es mir darum, Dich immer wieder neu und immer wieder anders in eine tiefe Entspannung zu führen – ein Stück näher zu Dir selbst.
Jede Yogastunde ist eine neue und bereichernde Erfahrung, die unsere Seele berührt und uns auf zauberhafte Weise bereichert. Ich freue mich darauf, diese Reise gemeinsam mit dir zu machen. Bis bald!
Herzliche Grüße,
Deine Gabriele